In questi ultimi anni è in forte espansione l’utilizzo di piattaforme, applicazioni e software online per la programmazione e il monitoraggio dell’allenamento per il running.
Queste offrono agli utenti diverse forme di pacchetti di allenamenti volti alla preparazione di varie tipologie di competizioni su strada, dai 10 km fino alla Maratona. Tuttavia le tabelle di allenamento risultano scarsamente o per nulla individualizzate sulla base delle esigenze e alle caratteristiche dell’atleta che acquista il servizio.
Una piattaforma web innovativa per il personal training a distanza, chiamata U4Fit, permette all’utente che s’iscrive, attraverso un format specifico, di scegliere tra una lista di personal trainer con molteplici competenze. Tramite un market place gli utenti si connettono con allenatori reali, che possono programmare e monitorare gli atleti a distanza. Questo consente di superare la problematica dovuta alla scarsa diversificazione degli allenamenti proposti online.
Abstract of the article in English
Recently, the use of many online software for planning running training is expanding. However, the training programs are poorly or not at all individualized based on the needs and characteristics of the athlete who buys the service. An innovative web platform for remote personal running training, called U4Fit, connects users with real coaches, who can program and monitor athletes remotely. In this case study, in order to verify the goodness of the U4fit Platform, an athlete was trained for participate in a marathon event by a trainer, who used the Platform to programming and monitoring the workouts. The aim was to verify the effective validity of this Platform by improving the Personal Best Record. Time, distance, pace, average and maximal heart rate, and Session RPE of every training session were collected during the 3 months period before the race. The athlete improved his marathon personal best from 2h52’00” to 2h47’16”. Through the U4fit Platform, it was possible to schedule monitoring and achieving performance improvement results in a good level athlete.